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Warnung vor Hitzewellen 2023

Der Sommer hat 2023 Fahrt aufgenommen. Bereits jetzt, im Juni, ist es gebietsweise außergewöhnlich heiß und leider auch sehr trocken. Die beiden führenden Wettermodelle sind sich einig, dass der Sommer in Deutschland im Juni, Juli und August überdurchschnittlich hohe Hitzewerte bringen kann.

In den kommenden Wochen erreichen uns sicherlich die bekannten wiederkehrenden Hitzewellen des Sommers 2023. Diese werden, wie bereits in den Vorjahren, in weiten Teilen Mittel- und Westeuropas verbreitet extreme Temperaturen mit sich bringen.

In vielen südlichen Ländern sind Werte um 40 Grad zu erwarten, teilweise gab es sie bereits.

Der Sommer 2023 wird noch heißer als im Vorjahr

 2022 galt der Sommer bereits als absoluter Hitze-Sommer mit Rekordtemperaturen. Die 40-Grad-Marke wurde überschritten und 2023 soll es sogar noch heißer werden. Die Prognosen liegen bei etwa 1 bis 2 Grad höheren Temperaturen als im Jahr zuvor.

O.k., zugegebenermaßen handelt es sich hierbei um eine Trendanalyse. Wir müssen nicht unbedingt mit Hitze um die 40 Grad rechnen. Es kann jedoch durchaus sein, dass sich die heißen Tage bei 30 bis 35 Grad befinden und die Nacht oder der Tag wärmer ist als in vergangen Jahren. Viel Hitze bedeutet auch viel Trockenheit! Die Niederschläge sollen sich leider vor allem in den Sommermonaten mehr als gering halten.

Auch in weiten Teilen unseres Landes wird mit den letzten Niederschlägen gleichzeitig auch ein trockener Witterungsabschnitt mit Temperaturen über 30 Grad beginnen.

Damit kommt der Sommer dann gleich so heftig, dass es vielen Menschen schnell zu heiß sein dürfte und die Gefahren durch die Hitze nicht unterschätzt werden sollten.

Wann sprechen die Meteorologen von einer Hitzewelle?

Von einer Hitzewelle sprechen die Meteorologen, wenn an mindestens drei aufeinander folgenden Tagen
Tageshöchstwerte von über 30 Grad Celsius erreicht werden.

Steigen an zwei dieser drei Tage die Werte auf mindestens 35 Grad, sprechen die Meteorologen dann von einer starken Hitzewelle.

Hitzewellen stellen eine erhebliche Gefahr für unsere Gesundheit dar, denn bei Hitze sinkt der Blutdruck. In der Konsequenz muss das Herz schneller schlagen. Zudem verliert der Körper sehr viel Flüssigkeit. Diese zusätzlichen Belastungen können vor allem bei Menschen mit einem geschwächten Immunsystem das Herz-Kreislauf-System überfordern und im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen.

Für unsere Gesundheit besteht vor allem die Gefahr von Hitzeschlägen und ebenso die der
Dehydrierung. Besonders wenn noch eine hohe Luftfeuchtigkeit mit den typischen Wärme-Gewittern hinzukommt, ist das eine extreme Belastung für den Kreislauf!

Demzufolge ist es extrem wichtig, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen, vorzugsweise Wasser. Zwei Liter am Tag sollten es bei normalen Temperaturen sein, bei Hitze oder körperlicher Belastung deutlich mehr!

Bei Hitze reagiert der Körper automatisch und versucht sich durch Schwitzen abzukühlen. Dadurch können schnell mal mehrere Liter Flüssigkeit verloren gehen.

Das gilt ganz besonders für kleine Kinder und Säuglinge!

Eltern, Großeltern und alle Betreuer müssen zwingend darauf achten, dass unsere kleinsten Erdenbürger regelmäßig trinken. Besonders wichtig ist die Wahl des Getränks!

Durch das Schwitzen verliert der Körper auch viele wichtige Salze, Magnesium und andere Elektrolyte. Diese können am besten durch Wasser oder Saftschorlen ausgeglichen werden.

Elektrolyte kann man beispielsweise durch eine Gemüsebrühe zuführen. Jede Form von alkoholischen Getränken sollte man als Durstlöscher hingegen tunlichst meiden! Zu viel Kaffee oder schwarzer Tee sind auch eher schädlich.

Sehr wasserhaltige Obst- und Gemüsesorten wie beispielsweise Gurken oder Melonen helfen dem Körper, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Sie sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch noch gut.

Wer nicht ganz auf sportliche Aktivitäten verzichten möchte, da empfehle ich Radfahren, denn der Fahrtwind bringt zusätzliche Kühlung, zwinker. Auch schon ein Spaziergang in einem schattigen Wald kann helfen.

In diesem Sinne wünsche ich Euch von Herzen gerne einen perfekten Start in das kommende Wochenende. Passt bitte gut auf Euch und Eure Mitmenschen auf.

Euer „alter“ Mann

Werner Michael Heus