Warum ist Shwitzen im Sommer wichtig?
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Schwitzen ist auch im Sommer wichtig

Liebe Leserinnen, liebe Leser

Schwitzen ist auch im Sommer wichtig!

Bei sommerlichen Temperaturen Sport zu treiben, ist für viele Menschen nahezu undenkbar.

Es klingt ja auch irgendwie unlogisch, oder?  Es scheint unangemessen zu sein oder hört sich nach einer riesengroßen Dummheit, die man ganz sicher nicht begehen sollte.

Dabei ist es jedoch für die Schweißproduktion wichtig, sich unabhängig von Witterungsbedingungen stets ausreichend zu bewegen.

Und wie wichtig ist Schwitzen im Sommer?

Wer im Sommer keinen Sport treibt, hindert seine Schweißdrüsen daran, sich zu regulieren und die natürliche Folge sind dann Schwitzattacken.

Eine ganz besondere Rolle spielt dabei die Ernährung!

Wer das Schwitzen reduzieren möchte, sollte unbedingt auf scharfe Gewürze verzichten!

Diese heizen den Körper nur noch zusätzlich an. Fettiges, wie Pommes oder die berühmte Grillwurst solltet Ihr bitte meiden, weil dadurch der Kreislauf sehr stark belastet wird!

Auch wenn Gegrilltes verführerisch duftet, sollte man am Tag lieber frische Salate, Obst und Gemüse auf den Speiseplan nehmen. Die gute Nachricht ist, dass mageres Hühnerfleisch und Fisch auch zur leichten Kost gehören.

Das Kaffeetrinken sollte im Sommer eingeschränkt werden, denn auch Kaffee fördert das Schwitzen! Ich weiß, dass Ihr das wisst, aber nicht wahrhaben wollt, zwinker.

Ebenso spielen Alkohol und Zigaretten eine Rolle.

Bei hohen Temperaturen viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist deshalb so extrem wichtig, weil der Körper durch Schwitzen vermehrt Wasser und Mineralstoffe verliert.

Vorzugsweise sollte man Wasser trinken, denn zuckerhaltige Softdrinks können den Durst nicht löschen!

Besonders empfehlenswert sind natürliches Mineralwasser, Saftschorlen oder Früchtetees, denn sie führen dem Körper auch noch Mineralien zu, die über den Schweiß verloren gehen.

Da im Sommer lockere und luftige Kleidung wichtig ist, entscheiden Schnitt und Material der Kleidung im wahrsten Sinne des Wortes maßgeblich über das Ausmaß des Schwitzens:

Wer locker sitzende Schnitte und leichte Stoffe trägt, ist bestens gerüstet, um einen Hitzestau zu vermeiden. Wenig atmungsaktiv, synthetische Stoffe, wie zum Beispiel: Polyester sollte man hingegen tunlichst meiden!

Bekleidung aus Naturfasern, wie Baumwolle, Leinen oder Seide anziehen und Schuhe aus Leder tragen, sind die bessere Alternative.

Wer Schweißflecken vermeiden möchte, sollte auf Grau und ebenso auf knallige T-Shirt-Farben verzichten, da dort nasse Ränder besonders schnell sichtbar werden!

Schwitzen im Sommer ist wichtig!

Schweiß verursacht jedoch nicht nur Flecken auf der Kleidung,

sondern sorgt oftmals auch für unangenehme, bis hin zu peinlichen Gerüchen. Und demzufolge für Nasenrümpfen, besonders dort, wo sich größere Menschenmengen auf engstem Raum befinden.

Körperpflege sollte daher während des Sommers ganz besonders großgeschrieben werden!

Bereits unmittelbar nach dem Duschen – wenn der Körper trocken ist! – sollte man ein Deodorant auftragen.

Um sich zwischendurch mal zu erfrischen, wäre ein guter Tipp, die Unterarme mit kaltem Wasser abzuspülen und sich das Gesicht mit Wasser zu betupfen.

Ich wünsche Euch von Herzen gerne einen wundervollen Sommer ohne übermäßige Schwitzattacken und hoffe, dass diese nett gemeinten Tipps ein klein wenig dazu betragen können.

Passt bitte auf Euch auf und bleibt gesund!

Euer „alter“ Mann

Werner Michael Heus

6 Kommentare

  • Hannelore

    Hallo lieber Werner
    ja, das Thema ist super. Im Sommer habe ich auch meine Ernährung umgestellt:
    Obst und Salate und sehr viel trinken wie Selters.
    Warme Speisen mag ich nicht. Die Hitze schafft einen.
    Ich habe Sauna pur in meiner Wohnung wegen Wetterseite.
    Erfrischung ist immer wichtig.
    Schönen Abend wünsche ich Dir und bleib gesund.

    • Werner Heus

      Guten Morgen, liebe Hannelore.
      Obst und Gemüse sind eine gute Lösung. Bei Wasser vertraue ich unserem Statt voll und ganz, denn ich trinke nur Wasser aus der Leitung. Auf warmes Essen kann ich nicht verzichten, bin gerade dabei eine Hühnersuppe zuzubereiten. Was die Wohnung betrifft, ist es bei mir genau umgekehrt. Die Sonne kommt in mein Wohnzimmer ca. um 16 Uhr. Halt die Ohren steif und bleib gesund.

  • Marianne

    Wie immer ganz lieben Dank für Deinen Beitrag, lieber Werner.
    Ich habe insofern das große Glück, dass ich abgesehen vom Gesicht nicht schwitze.
    Und das auch nur, wenn ich eingecremt bin! Aufgrund von Hautkrebs muss ich mich bei
    Sonne entsprechend dem Lichtschutzfaktor mit Sonnenschutzcreme versorgen. Mir wurden
    bereits mehrere Flecken herausgeschnitten, aber bisher hatte ich Glück.
    Ich wünsche Dir einen guten Start ins kommende Wochenende und bleib bitte gesund.

    • Werner Heus

      Hallo liebe Marianne.
      Erst einmal herzlichen Dank für Ihren Kommentar als solches und für Ihre Offenheit.
      Ich wünsche Ihnen weiterhin das notwendige Quäntchen Glück, was die Krankheit betrifft.
      Kommen auch Sie bitte gut ins Wochenende und toi toi toi

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